基礎代謝を上げるには朝食が肝心!

基礎代謝 朝直

皆さん、基礎代謝を上げるには朝食が大事だってご存知ですか?朝食は眠っていた間の体を起こしてくれる役割があるんです。

眠っている間に下がってしまった体温や、機能を呼び覚ます目覚ましみたいなもので、一日の基礎代謝を上げるためのスタータです。

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朝食が大事

基礎代謝は体温が高ければ効率がいいので、体温が低いままだと、体に脂肪を溜めてしまうのです。

私は朝が苦手で、高校からほとんど朝食を食べる事がなくなりました。案の定その頃から太り始めて、一時は147センチしかない身長で75キロもある、スーパー肥満になってしまったこともありました。

何故朝食を食べなければいけないのかが良く分かります。私のように肥満に悩んでいる、中々ダイエットに成功しないという方はこれが当てはまるのかもしれません。今回は私の体験談をお話します。

私が高校の時、周りには痩せている友達しかいませんでした。逆にどんなことをしたら太らないのかが聞ける環境でもあります。

私はその時が一番痩せたかった時なので、その頃一番仲の良かった友達に食べているものを聞いてみました。すると友達からは、「朝が弱くて朝食を食べることはないよ」と答えが返って来ました。

その時の私には衝撃的でした。小さいころから、何が何でも朝食は食べなければならないと我が家では決まっていましたので、朝食を食べないだなんて言語道断。

しかし、それで彼女が痩せているのは事実だし本当に痩せるんだと勘違いしてしまい、その日から私は朝食を抜くことにしました。

もともと朝が弱かったので、無理して食べることが無くなって私もラッキーでした。しばらくすると見事に5キロも痩せていて効果があったのです。

リバウンド

しかし、ここからが問題でした。自分の思うように痩せたのでそのまま続けていたのですが、今度は体重が戻ってしまい、しかも朝食を抜いているにも関わらずだんだんと増えていくようになってしまいました。その時から私は痩せる事が難しくなってしまいました。

その時の私は基礎代謝というものを知りませんでしたから、何故太ったのか分かりませんでした。基礎代謝が下がると太りやすくなるので過去にやっていたことが恐ろしくてしょうがありません。

朝食で基礎代謝が上がることは十分にご理解いただけたかと思います。ダイエットに中々成功しない方はこれが原因の一つかもしれませんね。

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