基礎代謝量が高いのに痩せない理由は?

基礎代謝 高い

基礎代謝が高い人は痩せていると思っていましたが、基礎代謝が高くても痩せない人もいるのです。なぜなのでしょうか?

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基礎代謝が高くても痩せない

基礎代謝が測れる体重計を、両親にプレゼントしました。
両親は健康管理にいいと感じたのか、毎日体重計に乗っています。

父は少々太っているのですが、父の体重計の結果をこっそり見てみると・・・、
驚いた事に基礎代謝が私の2倍近くあるのです。

太っているし、それなりに高齢な父があんなに基礎代謝が高いなんて信じられません。

それもそのはず、実は太っている人の方が痩せている人より基礎代謝は高いのです。

しかも女性より男性の方が基礎代謝は高いようです。
父が私より基礎代謝が高いのは当たり前なんです。

ではなぜ基礎代謝は高いのに痩せないのでしょうか?

食事の影響

父は確かに基礎代謝は高いのです。
しかし食べている量がものすごく多いです。

運動も毎日少しずつしていますが、それ以上に本当によく食べています。
おそらく父は、今の食事の量を減らせば簡単に痩せられるのではないでしょうか。

食事制限や絶食をすると基礎代謝が急激に低くなるようです。
つまりダイエットで食事制限をすると、基礎代謝も下がるのですね。

でも基礎代謝が低くなると、体は痩せにくくなると思います。
上手にダイエットを成功させるためには、食べる量は減らさずに運動をしなければいけないのではないでしょうか。

食事制限のダイエットがリバウンドしやすいのは、この辺りに原因がありそうですね。
やはりダイエット成功の鍵を握るのは、運動という事のようです。

健康のために、父も私も今より痩せなければいけません。
食事制限は無しで、運動をして痩せるのが1番ですね。

父は今よりもう少し運動量を増やせば、きっと大丈夫でしょう。

まずは毎日少しずつでも続けられる運動を、何か考え出さなければいけません。

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