ホットヨガで基礎代謝を上げよう

ホットヨガ

どんなに痩せたくてダイエットを頑張っても、結果がついて来ない。何故痩せにくいのかと言うと、基礎代謝が低い事が原因です。基礎代謝を上げるにはゆっくりとした動きで運動することがとても効果的です。

そこでオススメしたいのがホットヨガ。上手に基礎代謝を上げて、痩せやすく健康的な体にしませんんか?

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何故基礎代謝が上がるの?

「私体が硬いの」という方はたくさんいらっしゃいますよね?体が硬い人は、筋肉が硬いと言えます。筋肉が固まっていると血行が悪く基礎代謝が低いかもしれません。

ヨガではゆっくりとした動作で動き、ポーズを一定時間キープします。驚くことにそれだけなのに大量の汗をかくことが出来ます。こんなにも大量の汗をかくのは、ヨガをする事で血行が良くなり、さらには体温が上がっているからなのです。

ヨガによって普段使わないような筋肉を使う事で、体温が上がり血行が良くなり、それによって基礎代謝が上がります。ホットヨガの温かい環境でやるのも凄く良いですね。

ヨガによってインナーマッスルも鍛えられる!

ヨガでは一つのポーズを一定時間キープします。片足で立ったりするとバランスを取ろうと頑張りますよね?そうやってふらつかない様にしたり、倒れてしまわない様にすることによって、インナーマッスルを鍛える事が出来ます。

インナーマッスルは普段使う事がない筋肉です。普段使わない筋肉だからキツイのですが、こうやって使っているうちに血行が良くなり、基礎代謝が上がるのです。インナーマッスルが鍛えられると、自然と姿勢も良くなります。姿勢が良くなる事で、これまた基礎代謝が上がります。

いかがでしたか?ヨガをする事で、こんなにも基礎代謝を上げる事に効果的だとお思いでしたか?ヨガはやってるうちに体が柔らかくなり、だんだんと色々なポーズをとることが出来るようになります。

体が硬いと、筋肉の血行が悪い状態にあり、基礎代謝が低いままになってしまいます。体が硬いと言っている方こそ、ヨガに挑戦していただきたいです!

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