デトックスで基礎代謝をアップしよう

デトックス

体が重い。便秘気味だ。手足が常に冷えている。ダルさが取れずすっきりしない。これらが当てはまる方は、基礎代謝が低いかもしれません。

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デトックスのすすめ

基礎代謝が低いと、体が冷えやすかったり、便秘気味だったり、逆に下痢気味だったり。さらにはダイエットも効果が出にくいというように、悪循環な事ばかりなのです。この様な症状の方には、「デトックス」をオススメしています。どのような効果があるのかご紹介しましょう。

基礎代謝とデトックスはほとんど関係がないのではと思う方がいるかもしれませんが、実はとても関係があるのです。体の老廃物が上手に排出されないと血行が悪くなるのです。

血行が悪くなると基礎代謝が低下してしまい、基礎代謝が低下すると便秘になったり、手足が常に冷えている状態に陥ってしまいます。デトックスの効果と基礎代謝アップの効果で健康や美容面でも良い面がたくさんなのです。

この様に良い効果が期待できるデトックスには、たくさんのやり方があります。自分に合ったデトックスを見つけ、一番効果が出るものを探してみてください。

ミネラルウォーターを飲む

ミネラルウォーターを飲むことで血液の循環が良くなります。そうすることで効果的に老廃物を排出することが出来ます。水道水ではなくミネラルウォーターが効果的です。また、そういった効果が期待できる飲み物もお勧めです。

ストレッチをする

ストレッチは血行やリンパの流れを良くしてくれます。そうすることで老廃物が排出されやすくなります。また筋肉を柔軟にする事も出来るので、筋肉の基礎代謝も良くなります。

関連記事:簡単に基礎代謝を上げるストレッチ方法!

半身浴や岩盤浴

汗をかくことで老廃物を排出してくれます。体を温めてくれるので、基礎代謝も上がります。

いかがでしたか?これらは一時的にやっても効果が出るものではないので、毎日コツコツ続けていく事が大切です。一つだけではなく、いくつか組み合わせてみる事も効果が出やすくなります。短い時間でも良いので挑戦してみましょう。

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