コーヒー・カフェイン入りの飲み物も基礎代謝に良い

コーヒー

皆さんはダイエット中にどんな飲み物を飲みますか?ほとんどの人は水を飲んでいると言われると思います。水は確かに糖分など脂肪になるようなものは全く含んでいませんから良いですね!

水くらいしか思い当たらないよ、なんて方もいると思います。
コーヒーカフェイン入りの飲み物も基礎代謝アップに効果あり!

スポンサーリンク

基礎代謝アップに効果がある飲み物

ダイエット中でも気にせず飲み物を飲みたいと思いませんか?「ダイエット中でも色んな飲み物が飲みたいよ!」なんてストレスを感じてしまう事があると思うのです。実はダイエットに差し障りない飲み物なら大丈夫なんですよ?

ダイエットには基礎代謝が関係してきます。この基礎代謝を上げる効果がある飲み物だったら、ダイエット中でもOKです!では、どの様な飲み物がいいのでしょうか?

基礎代謝を上げてくれる栄養に「カフェイン」があります。このカフェインが含まれている飲み物が良いのです。カフェインには色々な効果がありますね?

カフェインの効果

  • 覚醒作用
    これは皆さん良くご存知でしょう。
  • 利尿作用
    カフェインによって腎臓の働きを活発にします。
  • 消化促進
    カフェイン入りの飲み物(例えばコーヒー)を飲みすぎて胃が痛くなるのはこのせいです。
  • 筋肉収縮効果
    運動機能の向上、疲労に効果的。
  • 基礎代謝UP
    交感神経を刺激するため、基礎代謝がUP

この様な効果が期待されるカフェインを含んだ飲み物はたくさんあります。例えばコーヒーです。コーヒーにはカフェインの他に「クロロゲン酸」が含まれています。

このカフェインとクロロゲン酸は脂肪燃焼作用があります。脂肪燃焼作用がある栄養がダブルで入っているので、コーヒーはとても効果的です。

ダイエット中にはもってこいですね!コーヒーの他に、紅茶、日本茶(緑茶や番茶)、ウーロン茶、コーラ、ココアなどがあります。積極的に取り入れてみるのも手です!

いかがでしたか?カフェインが入っているからといって飲みすぎると骨粗しょう症や心臓発作、女性なら生理不順になる可能性があります。気を付けましょう。

飲み方にも気を付けなければいけません。コーヒー、紅茶は砂糖やミルクを使ってしまえば、効果が表れません。飲み物を工夫し、効果的に基礎代謝を上げてみてください。

関連記事:基礎代謝を上げる効果的な食べ物

スポンサーリンク

人気のコンテンツ

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ