「運動」の記事一覧(2 / 2ページ)

筋トレで基礎代謝を上げる方法

基礎代謝を上げるために筋トレをしている方はたくさんいらっしゃると思います。私も脂肪を燃やす(エネルギーにかえる)には筋肉だと思っていました。

では皆さん、どのように筋トレしたら基礎代謝が上がるのかご存知でしょうか?実はこれを知らない方がたくさんいらっしゃいます。今回は基礎代謝を上げるための筋トレ、主に何を鍛えたらいいのかを調べてみましたのでご紹介いたします。

簡単に基礎代謝を上げるストレッチ方法!

頑張ってダイエットしても思うように痩せない事って多いですよね?
基礎代謝を上げるストレッチ方法を紹介します。

そりゃー簡単に痩せる事が出来るなら、誰もが太ることは無く、スレンダーで健康的な体をお持ちの事でしょう。しかし、私だって痩せてモテたいんだ!なんて人もたくさんいるでしょう。

自転車でも基礎代謝を上げることができる

よくダイエットのためにウォーキングをしていると聞きます。
有酸素運動の代表的な物がウォーキングですよね。

毎日通学や通勤で歩いたり、買い物の時に少し遠回りをしたりとウォーキングは誰にでもできます。

でも中には通学や通勤や買い物は自転車でしているから、ウォーキングはできないと言う人もいるかもしれません。
自転車でもしっかりと基礎代謝を上げることはできます。

基礎代謝を上げる太ももダイエットとは?

基礎代謝を上げるためには、運動は重要です。 でも闇雲に運動をするのは疲れるし、毎日続ける事は難しいです。 基礎代謝を高くするための運動が知りたい。

そんなあなたにオススメな太ももダイエットのご紹介!

基礎代謝を上げるにはジムに通おう

基礎代謝を上げるためには、運動をするのが一番早く効果がありそうです。
しかし運動と言っても、何をすれば良いのかわからない人も多いのではないでしょうか。

住んでいる周りの環境や天気に左右されないで運動するには、一番良いのはスポーツジムに通う事かもしれません。

バランスボールで簡単に基礎代謝アップ!

ダイエット用品として使われるバランスボール。
一時期とてもよく見かけましたが、最近ではそんなには見かけません。
しかしきちんと使えば、きっとかなり良いダイエットになるはずです。

バランスボールを上手に使えば、基礎代謝アップにも効果的です

インナーマッスルの鍛え方!基礎代謝アップに最適

よくインナーマッスルを鍛えると良いと聞きますが、インナーマッスルってなんなのでしょうか?筋肉の事だとは思うのですが、どういった部分をインナーマッスルというのでしょう?

サブコンテンツ

このページの先頭へ